POZNAJ PRZEŁOMOWY SPOSÓB NA ZWYCIĘSTWO W WALCE Z TREMĄ!

#wystąpieniapubliczne #trema #powerposes #pozymocy #rozmowyopracę#rozwójosobisty

Co zrobić, gdy przed ważnym wystąpieniem lub rozmową zaczynasz odczuwać podenerwowanie, niepewność i stres?

Oddal się na chwilę w miejsce, gdzie będziesz mógł być przez kilka minut sam.

I zrób coś pozornie irracjonalnego. Przyjmij pozę zwycięzcy. Tak jak byś przed chwilą wygrał finał biegu na 100 metrów na igrzyskach olimpijskich. Podnieś głowę i ramiona do góry i wytrzymaj w tej pozycji około 2 minuty.

Te dwie minuty wystarczą, aby zaszły zmiany hormonalne w Twoim organizmie.

W dużym uproszczeniu podniesie się wtedy poziom testosteronu a obniży poziom kortyzolu.

Te zmiany skonfigurują Twój mózg w kierunku siły, pewności siebie i asertywności.

Po tych dwóch minutach zauważysz różnicę w podejściu do wyzwania, które znajduje się przed Tobą.

Nie poprzestań na tym. Gdy staniesz przed ludźmi, niech Twoja postawa będzie wyprostowana i otwarta.

Będzie to miało wpływ na to, jak będziesz postrzegany przez obserwujących Cię w danym momencie ludzi - audytorium Twojego wystąpienia, czy rekruterów.

Sprawdź to przy najbliższej okazji - przed ważnym wystąpieniem publicznym, rozmową o pracę lub innym potencjalnie stresującym wydarzeniem.